ما هو الوقت المناسب لقياس ضغط الدم؟

قبل الإجابة عن سؤال ما هو الوقت المناسب لقياس ضغط الدم؟ لا بُد من معرفة أن ضغط الدم هو مؤشر يدل على قوة ضغط الدم ضد الشرايين التي تحمل الدم من القلب إلى أجزاء الجسم المختلفة، ويمكن قياس ضغط الدم في المنزل أو في عيادة الطبيب، وسيُحدثنا الدكتور عمرو رشيد أمراض القلب و الشرايين حول الأوقات المناسبة وغير المناسبة لقياس الضغط. [1]

(ماذا تعرف عن: ارتفاع ضغط الدم)

ما هو الوقت المناسب لقياس ضغط الدم؟

كأفضل أوقات؛ يوصي الدكتور عمرو رشيد بأخذ قراءة ضغط الدم مرتين يومياً؛ الأولى صباحًا قبل الفطور وأخذ أي أدوية، والثانية مساءً قبل النوم، وللحصول على أفضل نتائج وتتبع لقراءات الضغط تجب مراعاة ما يلي: [2]

• تكرار أخذ أكثر من قراءة واحدة في نفس المرة.
• الالتزام بأخذ قراءات الضغط في نفس الوقت من كل يوم.

ما هي الأوقات غير المناسبة لقياس ضغط الدم؟

بعد الإجابة عن سؤال (ما هو الوقت المناسب لقياس ضغط الدم) لا بُد وأنك تساءلت حول الأوقات التي لا تعتبر مناسبة لقياس ضغط الدم، ويُمكن بيانها كالآتي: [3]

• فور الاستيقاظ من النوم؛ فعلى الرغم من أن الصباح هو أنسب وقت لأخذ قراءات ضغط الدم، ولكن ليس بعد الاستيقاظ مباشرة، بل يجب الانتظار قليلاً ومن ثم أخذها. [3]
• أوقات الظهر وما بعد الظهر. [4]
• الأوقات المباشرة التي تلي شرب القهوة، أو التدخين، أو صعود الدرج، أو ممارسة الرياضة، إذ إن هذه العوامل تزيد ضغط الدم؛ لذا يُنصح بالانتظار مدة 30 دقيقة على الأقل قبل أخذها في هذه الحالة. [5]

نصائح لقياس ضغط الدم بدقة

بالحديث حول (ما هو الوقت المناسب لقياس ضغط الدم) لا بُد من التذكير بأن هناك أمور أخرى يجب أخذها بالاعتبار للحصول على قراءات ضغط دقيقة، ويبينها الدكتور عمرو رشيد على النحو التالي: [5] [6]

• الحرص على الالتزام بالأوقات الأنسب لقراءات الضغط كما بينا أعلاه، وعدم أخذها في الأوقات غير المناسبة.
• تجنب أكل أو شرب أي طعام أو سوائل قبل نصف ساعة على الأقل من قياس الضغط.
• التبول وإفراغ المثانة بشكلٍ تام قبل قياس ضغط الدم.
• تجنب الحديث أو تبادل الكلام أو استخدام الهاتف المحمول أثناء قياس الضغط.
• الجلوس بوضعية مستقيمة على كرسي مريح يدعم الظهر، وينصح بالجلوس مسترخياً بهذه الطريقة قبل 5 دقائق على الأقل من قياس الضغط.
• وضع اليد على طاولة مجاورة لأخذ قراءات الضغط، بحيث يكون مستوى الذراع بمستوى الصدر.
• إبقاء القدمين بشكلٍ مسطح على الأرض، وتجنب وضعية ساق فوق الأخرى.
• التأكد من أن كفة جهاز الضغط القابلة للانتفاخ بقياس ملائم ليدك، وأن تكون ملتفة بطريقةٍ صحيحة حول الذراع العارية بدون أي ملابس تغطيها أو حواجز أخرى، وأن يكون الالتفاف مريح وليس ضيق.

 (ماذا تعرف عن: انخفاض ضغط الدم)

أسئلة شائعة

هل الخوف من قياس الضغط يرفع الضغط؟

نعم في بعض الحالات، وعلميًا قد تُعرف هذه الحالة بمصطلح متلازمة المعطف الأببض (White Coat Syndrome)؛ وفيها يظهر ارتفاع في قراءات ضغط الدم عند قياسه في عيادة الطبيب، في حين تكون القراءات طبيعية دون أي ارتفاع عند قياسها في المنزل. [8]

أيهما أصح قياس الضغط باليد اليمنى أم اليسرى؟

يُفضل أخذ قراءة ضغط الدم عن طريق اليد اليمنى، ذلك أن الكشف عن الضغط المرتفع يكون أسرع وأسهل من خلال الذراع اليمنى، ويلاحظ في أغلب الحالات أن ضغط الدم عن طريق اليد اليمنى يكون أعلى مقارنةً باليد اليسرى ولكن بفارق بسيط. [10] [7] 

هل للضغط النفسي تأثير على ضغط الدم؟

نعم إذ تتسبب الضغوط والتوتر النفسي بارتفاع ضغط الدم، ولذا يُمكن ملاحظة أن الفترات التي يمر بها الشخص بظروف عصيبة تكون قراءات ضغطه مرتفعة، ولكن ما يلبث أن تعود القراءات لوضعها الطبيعي عند الاسترخاء أو انتهاء هذه الظروف. [9]

 

للمزيد تعرف على أسباب تسارع دقات القلب| الخفقان القلبي| النخز القلبي| ضيق التنفس| وهي جميعها تظهر ضمن حالة تعرف بحالة العصب القلبي الحساس .

أخيرًا لا بُد من التذكير بأن اختيار طبيب ماهر وكفء ذو خبرةٍ واسعة يلعب دورًا في الحصول على تشخيص وعلاج دقيق لحالتك، لذا لا تتردد في حجز موعدك مع عيادة الدكتور عمرو رشيد عبر الواتساب او الهاتف :

 00962775661006

0096265661006

شاهد فيديو طريقة قياس ضغط الدم الصحيحة من د. عمرو رشيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

المراجع:

[1] High Blood Pressure Symptoms, Causes, and Problems | cdc.gov. (2023, August 29). Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm

[2] Get the most out of home blood pressure monitoring. (2022, July 8). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20047889

[3] What are the best times to check your blood pressure? | Hello Heart Blog. (n.d.). https://www.helloheart.com/post/when-check-blood-pressure

[4] Weber, C. O. (2023, May 25). The Best Time to Take Your Blood Pressure. Verywell Health. https://www.verywellhealth.com/when-is-the-best-time-of-day-to-check-my-blood-pressure-1764102

[5] How to accurately measure blood pressure at home. (2023, January 24). www.heart.org. https://www.heart.org/en/news/2020/05/22/how-to-accurately-measure-blood-pressure-at-home

[6] Measure Your Blood Pressure | cdc.gov. (2023, September 6). Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/bloodpressure/measure.htm

[7] Blood Pressure: Left or Right Arm? | Singapore Heart Foundation. (n.d.). Singapore Heart Foundation. https://www.myheart.org.sg/heart-news/blood-pressure-left-or-right-arm/

[8] Blood Pressure UK. (n.d.). https://www.bloodpressureuk.org/your-blood-pressure/getting-diagnosed/getting-a-blood-pressure-check/

[9] Both anxiety and high blood pressure affect many Americans. (n.d.). UCLA Health. https://www.uclahealth.org/news/both-anxiety-and-high-blood-pressure-affect-many-americans

[10] Fred, H. L. (2013). Accurate Blood Pressure Measurements and the Other Arm: The Doctor is Ultimately Responsible. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709227/