قبل إجابة سؤال متى يصبح ارتفاع ضغط الدم خطر؟ يُشار إلى أن ارتفاع ضغط الدم يحدث عندما يزيد ضغط الدم داخل الأوعية الدموية بشكلٍ كبير ومستمر، ولا يسبب ارتفاع ضغط الدم أعراض في العادة لهذا يُسمى بالقاتل الصامت حيثُ قد يتطور على مدى فترات طويلة دون أن يُدرك المريض ذلك.[1]
يعتبر ضغط الدم مرتفع إذا بلغت قراءة الضغط 140/90 ملم زئبق أو أعلى بشكلٍ مستمر،[1] ولكن متى يصبح ارتفاع ضغط الدم خطر؟ يُجيبنا عن هذا السؤال الدكتور عمرو رشيد أخصائي أمراض القلب والشرايين في هذا المقال.
للمزيد عن ارتفاع ضغط الدم من د. عمرو رشيد، اضغط على الرابط
Contents
متى يصبح ارتفاع ضغط الدم خطر؟
ارتفاع ضغط الدم عن الحد الطبيعي يُعتبر خطر بشكلٍ عام إذا تُرك دون علاج، لأنّه يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية وغيره،[1] ويُصبح حالة طبية طارئة عندما تبلغ قراءة ضغط الدم 180/110 أو أعلى أكثر من مرة، حيثُ يُطلق على هذه الحالة مصطلح نوبة ارتفاع ضغط الدم (Hypertensive crisis) .[2]
ما هي الأعراض التي تستوجب مراجعة الطبيب؟
عند الحديث عن متى يصبح ارتفاع ضغط الدم خطر؟ ينوه الدكتور عمرو رشيد أخصائي أمراض القلب والشرايين على ضرورة مراجعة الطبيب إذا صاحب ارتفاع ضغط الدم الأعراض التالية:[3]
- ألم الصدر.
- صداع شديد.
- ضيق في التنفس.
- غباش الرؤية.
- الارتباك والقلق.
- استفراغ وغثيان.
- عدم الاستجابة للتحفيز.
- نوبات تشنجية.
كيف يتم علاج ارتفاع ضغط الدم؟
تشمل الخيارات العلاجية الرئيسية لارتفاع ضغط الدم تغيير نمط الحياة والعلاج الدوائي وفيما يلي تفصيل ذلك:
تغييرات نمط الحياة
تغييرات نمط الحياة لا تقل أهمية عن العلاج الدوائي في حالات ارتفاع ضغط الدم، فقد تُغني في المراحل المبكرة أو الطفيفة من ارتفاع ضغط الدم عن تناول الأدوية عند الالتزام بها، أو قد تسمح للمريض بتناول جرعة أقل، ولكن يُفضل دائمًا الجمع بين الأدوية وتغيير نمط الحياة لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.[4]
وفيما يلي يقدم الدكتور عمرو رشيد أهم النصائح التي ينبغي أخذها بعين الاعتبار عند تشخيص الإصابة بارتفاع ضغط الدم:
قلل من كمية الملح في نظامك الغذائي
الحد من كمية الملح في النظام الغذائي لما يُقارب نصف ملعقة صغيرة يمكن أن يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.[5]
تناول الأطعمة الصحية للقلب
وتشمل نظام غذائي يتضمن الإكثار من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.[4]
احرص على الالتزام بممارسة الرياضة
فقد يوصي الطبيب بمحاولة ممارسة بما لا يقل 30 دقيقة يوميًا، لمدة 5 أيام في الأسبوع على الأقل.[4]
تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
حاول أن تستهلك كمية بوتاسيوم ما بين 3500 إلى 5000 ملليجرام يوميًا، ومن الأمثلة على بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم:[5]
- الموز.
- الأفوكادو.
- البطاطس المسلوقة مع قشرها.
فقدان الوزن الزائد
حيثُ وجد بأنّ فقدان ما يصل إلى 4.5 كجم قد يُساعد في خفض ضغط الدم.[4]
أقلع عن التدخين
وذلك يُعتبر ضروري لتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية (تابع مقال تصلب شرايين القلب) والسكتات الدماغية.[4]
تخلص من التوتر والإجهاد
يُمكنك ذلك من خلال ممارسة بعض تمارين الاسترخاء والتي تشمل:[7]
- التأمل.
- التنفس العميق.
- التدليك.
- استرخاء العضلات.
- اليوغا.
كما أنّ الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يساعد أيضًا في تقليل مستويات التوتر.
العلاج الدوائي
قد يوصي الطبيب بتناول دواء واحد أو أكثر بعد تقييم الحالة، ومن أكثر الأدوية شيوعًا لارتفاع ضغط الدم ما يلي:[6]
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE inhibitors): مثل إنالابريل (Enalapril).
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2 (ARBs): مثل: فالسارتان (Valsartan).
- حاصرات قنوات الكالسيوم: مثل أملوديبين (Amlodipine).
- مدرات البول: مثل إنداباميد (Indapamide).
- حاصرات بيتا: مثل أتينولول (Atenolol).
- حاصرات ألفا: مثل دوكسازوسين (Doxazosin).
للمزيد تعرف على أسباب تسارع دقات القلب| الخفقان القلبي| النخز القلبي| ضيق التنفس| وهي جميعها تظهر ضمن حالة تعرف بحالة العصب القلبي الحساس .
أخيرًا لا بُد من التذكير بأن اختيار طبيب ماهر وكفء ذو خبرةٍ واسعة يلعب دورًا في الحصول على تشخيص وعلاج دقيق لحالتك، لذا لا تتردد في حجز موعدك مع عيادة الدكتور عمرو رشيد عبر الواتساب او الهاتف :
00962775661006
0096265661006
شاهد فيديو مضاعفات مرض الضغط من الدكتور عمرو رشيد
____________________________________________________________________________
المصادر:
- Rush, T. (2023, October 26). Everything you need to know about hypertension (high blood pressure). https://www.medicalnewstoday.com/articles/150109
- Research, C. F. D. E. A. (2023, August 1). High Blood Pressure–Understanding the Silent Killer. U.S. Food And Drug Administration. https://www.fda.gov/drugs/special-features/high-blood-pressure-understanding-silent-killer
- Hypertensive crisis: What are the symptoms? (2022, August 3). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/hypertensive-crisis/faq-20058491
- High Blood Pressure: Should I Take Medicine? (n.d.). https://myhealth.alberta.ca/Health/Pages/conditions.aspx?hwid=zx1768
- Professional, C. C. M. (n.d.). High Blood Pressure (Hypertension). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4314-hypertension-high-blood-pressure
- Website, N. (2023, October 25). High blood pressure (hypertension). nhs.uk. https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-pressure-hypertension/
- Holland, K. (2023, March 27). Everything You Need to Know About High Blood Pressure (Hypertension). Healthline. https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension#home-remedies
